Ce qui est travaillé
- ●Un enchaînement de détente à reproduire le soir.
- ●La mise à distance des pensées répétitives.
- ●Une ressource pour se rendormir après un réveil.
- ●Une relation plus sereine avec la nuit.
Avant tout
Un sommeil durablement perturbé mérite un avis médical : apnées, douleurs ou effets d'un médicament peuvent en être la cause. L'hypnose vient ensuite en complément.